Crawlkurser

Få flyt i träningen

Motionär, swimrunutövare eller triathlet - hos oss är du välkommen vem du än är. Här hittar du kurser i crawl för både barn och vuxna.

De senaste åren har intresset för att lära sig crawl ökat markant. Simning är en utmärkt träningsform som är väldigt skonsam eftersom du inte belastar kroppen lika hårt som vid t.ex. löpning och styrketräning.

För dig som vill lära dig grunderna i crawl erbjuder vi nybörjarkurser. Vill du finslipa tekniken och utvecklas i din simning erbjuder vi fortsättningskurser.

Crawlkurs Steg 1

7 tillfällen, 45 min
Gratis simning ingår under kursperioden.

För dig som är nybörjare inom crawl och inte besitter de tekniska grunderna.

Tid: 45 min

Tillfällen: 7

Förkunskaper:

Kunna simma 500 m bröstsim eller annat simsätt och ha god vattenvana.

Målsättning:

Kunna simma 25 meter crawl med andning och ha en tydlig förståelse för de tekniska grunderna.

Crawlkurs Steg 2

För dig som antingen gått en nybörjarkurs eller kan crawla 25 meter och har koll på
de tekniska grunderna.

Tillfällen: 7

Tid: 45 min

Förkunskaper:

Kunna simma 25 meter crawl och besitta kunskap om de tekniska grunderna.

Målsättning:

Kunna simma 50-100 meter crawl och ha en förståelse för hur man lägger upp sin egen träning.

Crawlkurs steg 4

För dig som vill få möjlighet att sköta din egen träning i gruppform där du har en tränare på bassängkanten.

Tillfällen: 14

Tid: 90 min

Förkunskaper:

Kunna simma 400 meter crawl, ha en bred förståelse för crawlteknik och egen träning.

Målsättning:

Bli effektivare i vattnet och bli mer självmedveten om den tekniska utvecklingspotentialen. Ha fått en ökad förståelse för den egna träningen och även hur man kan förbättra sin simning på land.

Aktuellt

Simtävling

Bassängerna stängda lördag 1 april

På grund av simtävling håller vi bassängerna stängda 1 april. Vattenträning, babysim och minisim körs som vanligt. Du är också välkommen till café, shop och reception!